Regeneracja - fundament dobrej formy!
Jednym z najszybszych sposobów, aby tego dokonać, jest SEN - odpręża się wtedy nie tylko ciało, ale także umysł.
Reszta popularnych sprawdzonych sposobów:
⁃ masaże, rolowanie
⁃ sauna
⁃ dostarczanie dużej ilości białek i węglowodanów po wysiłku
⁃ ,,kąpiel w lodzie”
⁃ przerwa od treningu
⁃ rozciąganie
Patryk Piekutowski, Bartłomiej Jurczak - kl. 1D