Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
Informacja Administratora

Na podstawie art. 13 ust. 1 i 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), Dz. U. UE. L. 2016.119.1 z dnia 4 maja 2016r., dalej RODO informuję:
1. dane Administratora i Inspektora Ochrony Danych znajdują się w linku „Ochrona danych osobowych”,
2. Pana/Pani dane osobowe w postaci adresu IP, są przetwarzane w celu udostępniania strony internetowej oraz wypełnienia obowiązków prawnych spoczywających na administratorze(art.6 ust.1 lit.c RODO),
3. jeżeli korzysta Pan/Pani z odnośnika na stronie będącego adresem e-mail placówki to zgadza się Pan/Pani na przetwarzanie danych w celu udzielenia odpowiedzi,
4. dane osobowe mogą być przekazywane organom państwowym, organom ochrony prawnej (Policja, Prokuratura, Sąd) lub organom samorządu terytorialnego w związku z prowadzonym postępowaniem,
5. Pana/Pani dane osobowe nie będą przekazywane do państwa trzeciego ani do organizacji międzynarodowej,
6. Pana/Pani dane osobowe będą przetwarzane wyłącznie przez okres i w zakresie niezbędnym do realizacji celu przetwarzania,
7. przysługuje Panu/Pani prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania lub prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania,
8. ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych,
9. podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest fakultatywne (dobrowolne) w celu udostępnienia strony internetowej,
10. Pana/Pani dane osobowe nie będą podlegały zautomatyzowanym procesom podejmowania decyzji przez Administratora, w tym profilowaniu.
zamknij
  1. Strona główna
  2. Kategoria: Aktualności
  3. Piłka nożna i kontuzje, jakie przytrafiają się najczęściej piłkarzom?
  1. Strona główna
  2. Kategoria: Aktualności
  3. Piłka nożna i kontuzje, jakie przytrafiają się najczęściej piłkarzom?

Piłka nożna i kontuzje, jakie przytrafiają się najczęściej piłkarzom?

Piłka nożna to dyscyplina sportu lubiana przez wielu naszych uczniów. Mimo, że lubimy grać w piłkę i jesteśmy do tego fizycznie przygotowani - nie unikniemy jednak różnego typu kontuzji.

Najbardziej narażone na kontuzje są stawy: skokowy i kolanowy, a najczęstsze urazy to: stłuczenia, naderwanie więzadeł i mięśni, choć niestety zdarzyć się mogą też złamania kości :(

Obrażenia te są często powodem rezygnacji z udziału w treningach czy rozgrywkach sportowych.

 

Jakie kontuzje najczęściej przytrafiają się piłkarzom MKS Polonia Warszawa?

- uraz ścięgna Achillesa - najczęściej jest to uraz bezpośredni, w wyniku nagłego kopnięcia w ścięgno

- uszkodzenie łakotek - np. wskutek zderzenia się zawodników

- uraz skrętny stawu skokowego - często dochodzi do niego poprzez uderzenie stawu kolanowego od strony zewnętrznej, wówczas mamy do czynienia z uszkodzeniem więzadła krzyżowego przedniego lub bocznego

 

Jak uniknąć kontuzji? - i to nie tylko podczas uprawiania piłki nożnej...

Na pewno trzeba bardzo dużo uwagi poświęcić na rozgrzewkę przed treningiem i rozciąganie/rolowanie po treningu. Niesłychanie ważne są też: odpowiednia dieta, sen i relaks. To, na pierwszy rzut oka, zdają się być bardzo proste rady, ale - uwierzcie - są bardzo istotne!

 

Iwo Głowacki, kl. 2A

 

* praca powstała w ramach zajęć z Edukacji Medialnej