Nasze zdrowie i kondycja podczas nauki zdalnej
Mówiąc krótko:
1. Planuj każdy dzień i tydzień.
2. Określaj cel każdego dnia (pamiętaj, by nie obarczać się poczuciem winy, jeśli nie zdołasz go wykonać).
3. Bądź dla siebie dobry - codziennie wymieniaj i przypomnij sobie jedną zaletę/osiągnięty cel/pokonany problem.
4. Rób zdjęcia i porównuj zmiany, jakie zachodzą dzięki wykonywanym treningom.
5. Doceniaj siebie i pomagaj innym motywować się do działania.
6. Zapisuj swoje uczucia, emocje, trudności, które towarzysza Ci podczas treningów.
7. Działaj systematycznie - zrób mniej, ale nie odpuszczaj całkowicie.
Opracowała: Marta Gałuza - kl. 2G
* Tekst powstał w ramach zajęć z Edukacji Medialnej
Kilka porad znajdziesz też tutaj [.pdf, 20.09 kB]